基礎代謝向上の期待

多くの女性が取り組み、そして挫折してしまうダイエット。途中で諦めてしまう原因として、過度な食事制限や無理なダイエット計画が挙げられます。
確かに食べる量を減らすのはダイエットに効果的です。摂取するカロリーを減らせばそこまで運動をしなくても自然と体重は減り、短期間で一気に体重を落とすことも可能になります。

しかし、限界を超えた食事制限は健康に悪影響ですし、なにより急激なリバウンドの原因になってしまいます。
さらに毎日大きなストレスを抱えて生活することになり、精神的にもよくありません。

本来、ダイエットは適切な運動とカロリーコントロールを行い、地道に行うものです。正しいダイエットを行えば基礎代謝も一緒に上昇するので、リバウンドも起こりませんし、より痩せやすい体を手に入れることができます。
つまり、効率的なダイエットを行うにはいかにして基礎代謝を上昇させるかがポイントになるのです。

では、どうすれば基礎代謝を上げることができるのでしょうか?そもそも基礎代謝とは何なのでしょうか?合わせて解説していきますね。

基礎代謝とは?

基礎代謝という言葉を聞いたことはあると思います。ただ、この言葉が意味することを正確に知っている人は少ないのではないでしょうか?

基礎代謝をざっくりと説明すると、「毎日の生活の中で自然と消費されるエネルギーやカロリー」ということになります。
参考:CLUB Panasonic(http://club.panasonic.jp
動物は生きているだけでもエネルギーを消費します。生命を維持するためのエネルギーや食べたものを消化するエネルギーは、たとえ寝ている状態でも消費されているのです。
このエネルギーはもちろん食べたもの、つまり摂取したカロリーから消費されます。そして、それが足りなくなれば体に蓄えている脂肪や筋肉からエネルギーを動員し、足りない分を補います。

つまり、基礎代謝を向上させれば、運動をせずとも脂肪がエネルギー源として利用されるようになり、痩せやすく、太りにくい体になるのです。
こうなれば無理なダイエットを行う必要もありませんし、理想のスタイルを維持するのも格段に楽になりますよ。

基礎代謝を上げるにはどうすればいいの?

基礎代謝を上げるには

基礎代謝は自然と上がるものではありません。それどころか、年を取るにつれて徐々に代謝量は減ってしまいます。

基礎代謝を上げる方法にはいくつかありますが、最もポピュラーな方法は定期的に運動をすることです。
運動することにより全身の筋肉量が増え、それを維持するために多くのエネルギーが消費されるようになります。
また、適度な筋肉がついた体は引き締まって見えるので、ダイエット効果はさらに増します。
ダイエットの基本は適度な運動であると言われるのはこのためです。

ただ、定期的に運動するのは思ったよりも大変です。ジョギングはしんどいし、ジムに通うのも面倒だし・・・という人は多いのではないでしょうか?
さらに運動のための時間を確保する必要もあります。毎日30分も確保できれば十分ですが、それが難しい人もいるでしょう。

運動も無理な食事制限もしたくない。でもダイエットはしたい!そんなワガママは通用しません、と言いたいところですが、実はこのワガママを叶える方法があります。
それはプラセンタを毎日摂取することです。

プラセンタは基礎代謝を上げる効果があると考えられている

プラセンタには核酸や成長因子と呼ばれる成分が豊富に含まれており、これらの成分は体の細胞に働きかけ、細胞の生まれかわりを促進すると言われています。

古くなった細胞は十分な機能を発揮できなくなるとされています。機能が低下するとそのために使われていたエネルギーの消費量も減り、結果的に基礎代謝が低下してしまうのです。この変化は一つひとつの細胞では小さいものですが、全身の細胞で変化が起きればとんでもない量になってしまいます。

核酸や成長因子は細胞の生まれかわる周期を加速させると言われています。そのため、これらを積極的に摂取することにより、年を取っても基礎代謝を高く維持できると考えられているのですね。

ただ、成長因子を積極的に摂取することはなかなか難しいです。というのも、成長因子が十分に含まれる食品はあまりないので、普段の食事から摂るチャンスがほとんどないのですね

プラセンタは成長因子が豊富に含まれている貴重な食品です。もともと赤ちゃんを育てるための器官だということもあり、細胞の分裂を促進したり、働きを活性化させる成分がたくさん含まれているのですね。
基礎代謝のアップはダイエットにも繋がるので、プラセンタを続けることで体重管理も容易になります。

また、プラセンタには血流を改善する効果があると考えられており、これにより体内に滞っている老廃物が除去が促進されます。
その結果、基礎代謝が上昇し、そしてさらに血流が良くなり・・・と、プラセンタによって好循環を生み出すことができるのですね。
運動する時間がない方や、ダイエットのための食事制限が辛いと感じている方には、とくにプラセンタがおすすめですよ。

ただ、プラセンタを摂取したから運動は全く必要ない、ということでは決してありません。
適度な運動や正しい食生活は健康のために必須です。プラセンタはそれらの効果をさらにアップさせる有用なサポート役だと考えておきましょう。

プラセンタの摂取方法はいくつかありますが、サプリメントタイプが一番おすすめです。自宅で好きなタイミングで摂取でき、とても便利です。
最小限の努力で無駄なくダイエットができるなら、これほど嬉しいことはありませんよね。どうしてもダイエットができないと悩んでいる人にはとくにオススメですよ。

まとめ

今回はダイエットの目線から基礎代謝について解説しましたが、基礎代謝の上昇には他にもさまざまなメリットがあります。
細胞の生まれかわりが早くなれば肌状態の改善にも繋がりますし、日々の疲れもとれやすくなるでしょう。
基礎代謝の低下は加齢とともに起こる、必然的なものです。しかし、しっかりと対策を行えば基礎代謝を維持することは十分可能です。
適度な運動、正しい生活習慣、そしてプラセンタサプリメントを上手く使って、ぜひ健康的な毎日を過ごしてくださいね。